Когда здоровый человек начинает заниматься фитнесом, в норме, он должен становиться тяжелее. Потому что мышечная масса, которая годами находилась без нагрузки, давным-давно иссохлась. А теперь ты начинаешь эти мышцы нагружать, вода начинает задерживаться в мышечных клетках, твой вес увеличивается - ты становишься сильнее. Это называется "тонус". ВАЖНО! ты становишься ТЯЖЕЛЕЕ и СИЛЬНЕЕ, но не жирнее, и не больше. Меняется состав тела, пропорции - отношение жировой массы, к мышечной. Жир уходит, мышцы наливаются, визуально ты возвращаешься в норму здорового человека.

Конкретно тебе - не знаю. Это очень сильно зависит от кучи переменных. Например стажа, тренировочной программы, твоего питания и отдыха. Если тебя тренирую я, то я смогу адекватно составить программу, например разделив нагрузку на разные мышечные группы в эти дни. Но 2 дня подряд нагружать одни и те же группы - точно ошибка, этот стресс просто будет тебя разрушать, а не развивать. То же самое касается например отжиманий по утрам каждый день, которые так любит "обычный россиянин средних лет, с огромным животом", который 40 лет "просидел на жопе", а потом решил заняться спортом дома, без тренера, ведь он сам-все-знает-а-тренер-тупо-разводит-на-деньги.

Успокойся, даже если у тебя очень большое желание перекачаться и стать похожей на мужика, у тебя это не получится. Тебе не даст это сделать твоя гормональная система. Количество женских половых гормонов в твоем теле такое (в норме), что даже если ты будешь идеально качаться, идеально питаться, и так 100 лет подряд, ты не сможешь быть похожа на мужика. Встречный вопрос: ты много в зале видишь мужиков похожих на мужиков, я имею ввиду физиологическую норму мужского тела - плечи шире жопы, низкий процент жира, и нормальный процент мышечной массы? А ведь они много и долго "качаются".

Потому что они употребляют анаболические стеройды

Да, все, кто зарабатывают на своей фигуре и внешнем виде, в том или ином виде употребляют гормональные препараты. Просто тебе об этом не говорят, чтобы продолжать продавать тебе марафончики за 100р